Kom til kræfter - i det fri

Kom til kræfter - i det fri, er et træningstilbud til kvinder der har, eller har haft kræft. Træningen foregår udendørs i Lunden eller på Odden i Silkeborg.

Træningsbillede fra Lunden

Kom til kræfter - i det fri, er et 3 måneders udendørs træningsforløb, hvor en stor del af træningen består af forskellige cirkeltræningsøvelser. For at kunne deltage i træningen, skal du kunne komme ned og op fra jorden, da den primære belastning i øvelserne er egen kropsvægt. Træningen er tilrettelagt, og tilpasses den enkelte af en fysioterapeut, der er til stede ved hver træning.


Formålet med at deltage i træningen er, at du:

• Genvinder eller vedligeholder din muskelstyrke og kondition
• Reducerer dine smerter eller ubehag opstået i forbindelse med dit sygdoms og behandlingsforløb
• Motiveres til bevægelse og fysisk aktivitet gennem samværet med andre kvinder i naturen

 

Hvor foregår det?
Kom til kræfter - i det fri, mødes hver mandag og onsdag kl. 13.00-14.00 i Lunden.
Instruktør er fysioterapeut Maria Lyhne Buck, tlf. 30 33 31 83.


Udover den udendørs træning indeholder tilbuddet også oplæg om kost, søvn, lymfødem og andre relevante emner. Derudover har man mulighed for at deltage i café med frivillige fra Kræftens Bekæmpelse.